Hosszú idő kellett ahhoz, hogy én is megértsem, miért az egyik legfontosabb az, ha az embernek van egy egészséges rutinja. Évek alatt dolgoztam ki azt a módszert, ami valóban fenntartható számomra, és neked is az lesz.
Erről a kurzusról
Hosszú idő kellett ahhoz, hogy én is megértsem, miért az egyik legfontosabb az, ha az embernek van egy egészséges rutinja. Évek alatt dolgoztam ki azt a módszert, ami valóban fenntartható számomra, és neked is az lesz.
Az egyetlen olyan feladat, amit a héten mindenkinek erősen ajánlok. Ebben a leckében megtanuljuk miért hasznos, és hogyan is lehet és érdemes naplót írni.
Elkezdjük a D.O.S.E metódust, amivel fel tudjuk húzni a hangulatunkat. Az első a Dopamin, és azt nézzük meg, hogyan tud a sikerélmény abban segíteni, hogy jobban legyünk.:)
A következő két hormonnal megyünk tovább. A mai nap az érzelmi egyensúlyról fogunk beszélni.
Ime az utolsó nap, amikor a DOSE-al foglalkozunk. Ezen a napon is izgalmas feladatokkal megyünk tovább. Az aligvárom listával!
A mai napra, egy izgalmas meditációval megyünk tovább, ami segít összesíteni az eddig tanultakat. A 6 fázisú meditáció, vizualizáció segít megalapozni a jövőt, és rendet tenni a jelenben.
Végre megérkeztünk a Balance Boardhoz. Ebben a leckében arról beszélünk, hogy hogyan tudunk fenntartható rutinokat kialakítani. Vedd elő a kreativitásod, szükség lesz rá:)
